缓解心理压力的方法有哪些 图揭如何缓解心理压力

现如今,社会上的每个人基本都有自己的压力:生活压力、工作压力、学习压力等等。那么,你知道 如何缓解心理压力 吗?下面伊人网小编就为大家推荐了八种缓解心理压力的方法,一起来看看吧。 1、...

乳品研究博士告诉你:好牛奶,不挂杯

在挑选时,除了选大品牌,挑没有任何添加剂的“纯牛奶”以外,还要仔细看配料表,同等价位产品,选择脂肪含量高的。好牛奶颜色乳白(可以略显黄色),乳香清淡,口感稀薄,闻起来香味很淡,入口...

食疗:薯仔排骨焖鲜带 降低血清胆固醇

薯仔在我国的种植面积已居世界前列,它是一种使用率极高的食材,各地都有与其相关的特色佳肴。材料:薯仔200克、排骨150克、鲜带4只、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、糖、米酒、鸡汤、生...

警惕“隐性饥饿” 关注“舌尖上的营养”

中国食物与营养发展纲要(2014-2020年)日前公布,对今后7年如何确保食物与营养发展作出部署。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,2010年,我国5岁以下儿童生长迟缓率为9.9%...

含抗氧化物质、防癌抗癌成分 很多营养都在皮上

绝大多数果蔬皮和粮食皮中都富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,有助预防便秘,比如苹果皮、番茄皮、葡萄皮和红豆皮等。皮也是矿物质和维生素含量较多的地方,比如茄子皮含有维生素P、B族维生素,...

青少年要少吃野菜 食用前浸泡两小时

三年前的一天,陈君晚餐时吃了不少凉拌香椿,怎知睡到半夜,就被身体莫名的瘙痒弄醒了。刘罡曜:要想把野菜吃得美味、营养,白灼、清炒和凉拌之类的清淡做法最好,并适当加些醋和蒜,起到杀菌作...

饮食养生:春食春笋正当时 注意几点更营养

患有尿道结石、肾结石、严重的胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎、脾胃虚弱等疾病的患者都不宜多吃笋春笋适合人群: 1、一般人均可食用。春笋做法指导: 材料:春笋一...

世界部分国家营养指南

英国膳食指南(2006) 英国《指南》在谷类一栏里强调面包和土豆等多品种,减少油脂的食用。如美国在2011年抛弃了使用近20年的“食物金字塔”,更加简洁地向公众传递了均衡膳食的引导信息。(0)...

十大伤胃食物排行榜

十大伤胃食物排行榜(0)...

养生:绿茶加柠檬抗癌 盘点最佳饮食搭配

不同食物之间具有营养互补性,搭配得好还能使保健功效成倍增加。绿茶+柠檬:护心抗癌。盘点你必须知道的饮食搭配 牛肉+胡萝卜:提高免疫力。盘点你必须知道的饮食搭配 咖喱+黑胡椒:增强记忆力...

饮食太清淡 身体会从骨头里取钙

近日,江苏省人民医院举办了“关爱女性健康,预防骨质疏松”健康课堂,课堂上内分泌科何畏主任医师提醒,骨质疏松离女性朋友并不远。2、退步行走:向后倒退行走,脚尖先着地,重心后移至脚跟,...

晨起后不能喝这5种"水" 第1杯水应该怎么喝?

起床后不要空腹喝蜂蜜水,可以先喝一杯温白开水,十分钟之后再喝蜂蜜水,也可以把蜂蜜作为早餐,抹在面包上一起吃。清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、...

“糖友”补钙宜从食补 喝奶晒太阳来补钙

不少糖尿病患者由于忽略了补钙的重要性,而不知不觉患上了骨质疏松症,进而埋下容易骨折的隐患。但对于糖尿病患者来说,喝牛奶也是有讲究的,在牛奶的选择上,糖友们宜选用低脂牛奶或脱脂牛奶。...

食疗:芹菜粥养肝 推荐10款春季养生粥

用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁...

癌症专家推荐:揭秘防癌抗癌果蔬排行

”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用,所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。通过近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成...

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