喉咙沙哑后吃什么好 图揭喉咙沙哑是什么原因(2)

喉咙沙哑后吃什么好 图揭喉咙沙哑是什么原因

  三、喉咙沙哑是什么原因

  1、用嗓疲劳,如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。

  2、身体的综合性疲劳,如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。

  3、烟酒过度,长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑,很多女孩有这样的哑嗓子。

  4、非常生气和重度抑郁,这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟,交谈中突然就哑了,这是气极的表现。所以梨皮还是很管用的!

  四、护嗓小技巧

  1、限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。

  2、使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。

  3、说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。

  4、说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。

  5、悄悄话是不正确的说话方式。

  6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

  7、不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

  8、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

  9、适当之运动,常保持心情愉快与放松。

  10、感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。

  11、喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。

  12、长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。

  13、充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。

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