补气血的粥有哪些 图揭冬天喝什么粥补气血效果好

  冬天喝什么粥补气血?特别是在冬季,如果你讨厌吃冰冷的水果,不妨将这些有营养的水果放入粥里熬制吧!下面,我们来看看七款冬季水果粥的做法大全。

补气血的粥有哪些 图揭冬天喝什么粥补气血效果好

  一、冬天喝什么粥补气血

  西瓜粥

  原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。

  做法:

  1.西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。

  2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

  3.加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

  作用:具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

  刺梨粥

  原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。

  做法:

  1.将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。

  2.把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

  作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。

  香蕉粥

  原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。

  做法:

  1.香蕉去皮、切成丁块。

  2.将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。

  作用:可清热润肠,和胃健脾。

  番茄粥

  原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。

  做法:

  将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。

  作用:可清热解毒,凉血平肝。

  芒果粥

  糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核的芒果和冰糖,续煮5分钟即成,香甜软糯。益胃古津、止咳利尿、祛痰。

  鲜荔粥

  鲜荔、糯米、冰糖糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖,续煮10分钟即成。

  此粥补益肝肾、益气和胃。

  奶味水果粥

  原料

  粳米50克 小米50克 赤豆50克 红枣50克莲心50克 苹果1个 香蕉2个牛奶200克水400克以上 白糖随意

  制作方法

  1.先将红枣用温水洗净;将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净。

  2.取清洁锅,放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心,再将牛奶倒入锅中,加适量水,置于旺火上煮沸,改用中火熬成粥。

  3.苹果洗净,削去皮,挖掉核,切成小方块;香蕉洗净,剥去皮,切成小段。

  4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀,待再煮至滚沸,即可离火。

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