冬天膝盖疼怎么办：

　　气温低导致肌肉收缩疼，此时应当注意膝盖部位的保暖，并减少活动量，也可以用热敷的方式，增强膝盖部位的血液循环，并可以用按摩脚底穴位及膝盖处肌肉的方式缓解疼痛。

　　引关节炎导致的膝盖疼，需要及时就医，听从医生建议用药物方式及时治疗，并注意保暖及家人关怀工作，让病人保持乐观的情绪以便更快的康复。

　　运动损伤导致的膝盖疼，在冬季气温变化时，要及时增加衣物保暖，并减少活动量，让膝盖处得到更多休息，减少搬运重的物品，防止给膝盖过多负担，日常用温水洗漱，减少刺激，并常用热水洗脚，以增加下肢的血液循环。

　　因急性炎症导致的膝盖疼，应当及时就医，不仅能减少疼痛的时间，也能更好的把握好就时机，此时遵照医生的建议，多休息及配合治疗，以求尽快的康复，切忌拖沓，导致病变及病情加重。

　　温馨提示：

　　冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。因而，只要天气和时间允许，应该每天做一定的运动，对于膝盖来说，主要是蹲下站立和压腿即可。如果天气好，可以散步，但跑步就没必要了，膝盖疼痛还去跑步，很容易伤着膝盖的。