经期吃什么好 揭秘经期吃什么巧排体内毒素、污血

  每月一次的经期是健康、成熟女性的标志,此时期身体会出现一系列不适,但却是女性排毒养生的最佳时期。其中,掌握正确、巧妙的饮食方法,便能帮助身体更好的排毒、排污血!

经期吃什么好 揭秘经期吃什么巧排体内毒素、污血

  吃什么能促进排污血、排毒

  1、榴莲

  中医认为,榴莲性温,属于热性水果,且营养价值甚高,具有驱寒活血、调经止痛之功效,是经期食疗佳品。

  因此,经期中适量食用榴莲能促使身体温度上升,驱除寒冷,尤为适合体寒女性。其次,榴莲中还蕴含膳食纤维,能增加肠胃蠕动速度,起到清肠毒的功效。

  推荐吃法:榴莲去皮、肉去核,切块,放入锅中加水炖煮至沸腾,加入少量冰糖,待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

  2、南瓜

  南瓜味甘、性温,因此适合经期食用。同时,南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素,能有效清除残留体内的“垃圾”。

  推荐吃法:南瓜洗净、去皮,切成小块,然后搁入盘中,放进蒸锅,大约蒸15分钟左右便可享用。

  3、红糖

  红糖有活血化瘀、益气补血的作用,经期中吃点红糖能为身体快速增加能量,并促进血液循环的速度,起到调节气血的效果,能很好的排除污血、毒素。

  推荐吃法:先将鸡蛋煮熟后去壳,随即放入红糖煮沸,可以适量加点红枣、枸杞佐之食用。

  4、海带

  海带是典型的水产品,蕴含碘元素,摄入体内能促进体内毒素的排出。另外,海带中还含有丰富的铁元素,能促进血红蛋白的形成,是经期不可多得的美食,但是海带属于凉性食物,勿要多吃。

  推荐吃法:锅中加水烧开,将海带、味噌酱放入熬熟,随后适量加入豆腐丁,并加少许食盐等调味料即可。

  如何促进污血、毒素的排出

  1:经期进行适度的体育锻炼,不仅能调适烦躁的心情,而且还能促进身体的血液循环,纾解淤滞的气血,对于促进排毒、排污血很有益处,但是经期运动以轻缓为主,强度不能过大。

  2:肾脏是人体发挥排毒作用的重要器官,而肾脏喜温恶寒,因此在经期中一定要注重保暖防寒,尤其是小腹部,另外不宜食用寒、凉食物。只有将身体体温维持于最佳状态,便能更好的维护新陈代谢速度趋于正常。

  3:经期中多喝温开水,能调节人体的新陈代谢以及血液循环,对于润肠利便很有益处,同时也是减少盆腔充血的有效方法。

  经期对于女性而言是十分特殊且娇弱的时段,所以女性一定要好好爱护自己,做好排毒、排污血的事项,多吃以上介绍的食物,来更好呵护健康吧!

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