卵巢保养吃什么水果 图揭卵巢保养吃什么最有效

  卵巢保养吃什么?卵巢是女性保持青春靓丽的源动力,卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌,既然卵巢对女人的容颜如此重要,因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。尤其是在饮食方面,那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢?下面随伊人网小编我们来看一看!

卵巢保养吃什么水果 图揭卵巢保养吃什么最有效

  卵巢保养吃什么1、多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素,可以帮助大脑增强记忆,还能保护大脑其他思维功能,如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂,就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

卵巢保养吃什么水果 图揭卵巢保养吃什么最有效

  卵巢保养吃什么2、服用维生素C和维生素E

  健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

卵巢保养吃什么水果 图揭卵巢保养吃什么最有效

  卵巢保养吃什么3、叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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