怎样保护牙齿健康 图揭生活中保护牙齿的知识

  随着年龄的增长,我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病,所以从现在开始就要知道如何保护牙齿健康,就先从生活中的基本饮食说起吧。

怎样保护牙齿健康 图揭生活中保护牙齿的知识

  1、食用富含维生素的食物

  一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,对于美白护齿的功效非常显著。尤其是老年人多吃些富含维生素的食物,除了可以美白牙齿,还能够改善由于体内缺乏维生素C而导致的牙齿松动、牙龈出血等疾病。

怎样保护牙齿健康 图揭生活中保护牙齿的知识

  2、食用钙质的食物

  钙质是保持牙齿健康的必要物质,所以常常食用钙质含量丰富的食物对于保护牙齿非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常见的富含钙质的食物,它们不仅可以平衡口腔里的酸碱值,增加钙质之余,还能减少蛀牙、坚固牙齿。

怎样保护牙齿健康 图揭生活中保护牙齿的知识

  3、多吃粗纤维食物

  咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,从而减少蛀牙。因此在日常生活中可以多吃些例如韭菜、芹菜等粗纤维食物,对于美白牙齿同样有效。★★★★

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