吃西红柿的好处和坏处 图揭每天一个西红柿的好处

  西红柿是我们日常生活中常见的一种蔬果,既可生吃,也可做菜,还能作为美容圣品!那你知道吃西红柿的好处有哪些吗?下面小编就为大家列举了常吃西红柿的一些好处,一起来看看吧。

吃西红柿的好处和坏处 图揭每天一个西红柿的好处

  一、减肥瘦身

  首先,西红柿热量低,且容易使人产生饱腹感。因此,多吃西红柿即不会增加过多热量而引起肥胖,又可控制进食其他食物的数量;其次,西红柿还含有丰富的有机酸,可促进消化,并分解体内脂肪,起到消脂减肥的功效,是想要减肥的朋友绝不容错过的理想食品。

  做法:每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃。

  二、预防癌症

  西红柿中含有的茄红素,除了能够清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外,还可以抑制诸如肺、子宫、乳腺等多种癌细胞的生长。为此,常吃西红柿,或者食用番茄酱或者番茄汁等西红柿制品,可有效预防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多种癌症。

  做法:坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

吃西红柿的好处和坏处 图揭每天一个西红柿的好处

  三、防皱抗衰

  自由基是皮肤晒老最大的凶手,所以,抗击衰老,首先需要对抗自由基的侵害,而西红柿中含有的茄红素恰恰是一种具有强抗氧化剂,可以有效消除人体内的自由基,保护细胞免受其害,防止细胞的衰退和老化。

  不仅如此,茄红素还能够抗击紫外线对皮肤的损伤,抑制紫外线引起的自由基的产生。

  四、治疗贫血

  由于受自身的生理特点的限制,许多女性朋友都或多或少受到贫血问题的困扰,致使身体削弱、脸色苍白等,最简单有效的方法莫过于服用补贴口服液或多吃含铁元素较多的食物,而西红柿的含铁量也很客观。

  所以,患有贫血症的女性,可以多吃一些西红柿进行调理,恢复健康红润的好气色。

  治贫血:将西红柿、苹果各1个,芝麻15克,一次吃完,每日吃1~2次,长期坚持,可治贫血。

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