降胆固醇的食物和水果 图揭什么食物降胆固醇最好

  现代人的胆固醇或多或少都有些偏高,胆固醇过高可能会增加中风的几率,甚至更容易引发心脏病。因此,吃什么能降胆固醇呢?下面伊人网小编就为大家推荐了一些能降低胆固醇的食物,一起来看看吧。

降胆固醇的食物和水果 图揭什么食物降胆固醇最好

  1、大蒜

  纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。

  2、冬瓜

  冬瓜具有很好地减肥功效,经常食用冬瓜,能够将身体多余的脂肪去除,达到减肥、塑身的功效,从而从另一方面减低你的胆固醇。

降胆固醇的食物和水果 图揭什么食物降胆固醇最好

  3、牡蛎

  富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

  4、胡萝卜

  富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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