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女人35岁养生之道 图揭35岁女人春季养生之道

2016-03-04 09:25 | www.Ladyww.com | 来源:食品安全

  导读: 35岁是女人一生中重要的一个分界点,这时候的你可能已经事业有成、家庭幸福,但是,这时候你的身体机能已经成熟,甚至开始逐渐衰老,这时候你就得注意保养了!那你知道 35的女人怎么保养 吗?下面伊人网小编就为大家推荐了一些小妙招,一起来看看吧。

  35岁是女人一生中重要的一个分界点,这时候的你可能已经事业有成、家庭幸福,但是,这时候你的身体机能已经成熟,甚至开始逐渐衰老,这时候你就得注意保养了!那你知道35的女人怎么保养吗?下面伊人网小编就为大家推荐了一些小妙招,一起来看看吧。

女人35岁养生之道 图揭35岁女人春季养生之道

  1、每日一杯蜂蜜水

  蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!

  2、常补钙

  补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降。40岁后,应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%。专家提醒,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。

  3、多吃青椒猕猴桃

  蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生“锈”。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

  4、抗紫外线

  紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。

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