什么食物是清理肠胃的 图揭清理肠胃的最佳食物

  春节长假,餐桌上的大鱼大肉少不了,因此,在节后清肠排毒是很重要的。那你知道春节后如何清肠排毒吗?下面伊人网小编就为大家推荐了一些适合春节后吃的排毒食物,一起来看看吧。

什么食物是清理肠胃的 图揭清理肠胃的最佳食物

  1、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便。

  2、酸奶

  酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用酸奶增加饱足感,减少早餐的摄食量。

什么食物是清理肠胃的 图揭清理肠胃的最佳食物

  3、山药

  山药是一种天然的纤体美食,它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品,有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

  4、木耳

  这是一种真菌类的食物,木耳含有的营养成分非常的丰富,但是它又属于素食,因此,也被称为素食之宝,并且木耳含有的植物胶质有很强的吸附力,可以吸附食物中的毒素,然后将其排出体外。所以,常吃木耳不仅可以缓解便秘,还有养颜之功效。

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