经期饮食调节:木瓜酸奶能丰胸

       养生导读:月经期间,很多女性都会有下腹疼痛,食欲下降和乳房胀痛的情况。这些不良的症状严重影响女性的身体个心理健康。下面,小编为你介绍月经期间的饮食调理,可以缓解经期的不适症状。
  经期饮食调节:木瓜酸奶能丰胸
经期饮食要补气疏肝
         经期另类饮食调节
         1、经期补气疏肝饮食
         不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
         此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 
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