六大饮食法,呵护女人的肠胃

女人保健导读:生活节奏紧张、三餐无规律、高盐高糖高脂等饮食方式,特别对于女人的特殊的身体构造,很容易就有肠胃问题。平时除了保持清淡饮食外,可适当调整饮食方式,为肠胃添加活力。此外,女人需要警惕对肠胃造成伤害食物亦不容小觑,如果不注意那些有害肠胃的食物,肠胃问题永远解决不了。

六大饮食法,呵护女人的肠胃

  了解肠胃"喜好” 6招呵护你的肠胃

1.细嚼慢咽更有利于肠胃健康


这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

2.定时、定量和有规律的进食

你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有规律。所以,定时定量要从婴幼儿就开始做起,一直坚持到老。
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