美丽高雅的淑女养生

养生导读:美丽高雅、知书达礼、善良恭谦的女子是男人心中一个永远无法释怀的情结,怎样做才配得上淑女?相信不同的人有不同的答案,淑女要保持年轻妩媚,有哪些秘诀呢?

1、测体重

要留意体重,过于肥胖会削减你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。

2、不吸烟

现在有很多女性都吸烟,实在吸烟会使寿命均匀削减10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的吸烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

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3、少饮酒

对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如吸烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
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