母亲节为妈妈打造养生大餐

       导读:女性更年期多发生于45-55岁之间,大约有一半以上的女性有更年期综合征,最明显的表现即为月经改变和情绪变化,情绪变化是更年期女性最易被旁人感知的症状,如忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退,甚至喜怒无常。对于儿女而言,从前的温暖牌妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的油爆老妈。这时我们应该给妈妈们准备些什么饮食呢?
  母亲节为妈妈打造养生大餐
桑葚粥抗衰老        主题:桑葚粥——保持青春常驻
      食材:鲜紫桑葚30克、糯米50克、冰糖适量
      做法:
      1.用冷水把桑葚洗净浸泡,去掉长柄;糯米洗净;     2.把桑葚和糯米连同冰糖,一起置砂锅内,加水适量,用小火烧到沸腾,搅拌,熬成粥样;     3.每天晨起空腹温热服用。
     功效: 此粥可治阴血不足所致头晕目眩、失眠耳鸣、视力减退、须发早白者。
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