夏季苦瓜快速健康减肥食谱推荐

        导读:夏季又是减肥瘦身的好时刻,对于肥胖的女生来说就得抓紧时间减肥啦。下面,小编为你介绍苦瓜快速健康减肥的几种食谱。

        苦瓜减肥功效

        苦瓜是解暑的好蔬菜,还含有丰富的营养素,能减少我们体内的脂肪含量并抑制其生成。苦瓜的排毒功效非常强,能加强我们身体的代谢能力。而且苦瓜含有丰富的维生素C,还有纤维素和水分,能提供不错的饱腹感。常吃苦瓜能延缓衰老。苦瓜还能消除身体的水肿,紧致身材。常吃苦瓜也能改变肥胖体质。

        苦瓜山药营养减肥汤

        苦瓜具有减肥的功效,而山药能滋补身体,而且还不含任何脂肪,是款非常好的营养瘦身食谱。

夏季苦瓜快速健康减肥食谱推荐

        原料:山药、苦瓜、姜蒜、水淀粉、食盐和白糖。

        做法:将苦瓜洗净对半切开,去瓤切条。山药去皮,切长条状。分别浸泡水中20分钟,再捞出。放油,先炒山药块,炒熟后立即捞出。接着炒苦瓜,按同样的步骤操作。倒入姜蒜爆香,再把山药和苦瓜回锅翻炒,加入少许食盐和白糖,淀粉勾芡后即可出锅食用。

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